Секреты науки о питании
Образом жизни и пищей с «теплыми» свойствами надо оберегать тепло тела, и тогда будут в теле и сила, и долгая жизнь.
- Лучше всего питаться свежей, легкоперевариваемой и теплой пищей.
- Полезны регулярные и гармоничные физические нагрузки, йога и т.д.
- Не стоит переедать и есть на ночь.
- Избегайте потребления холодных, жирных, испорченных, несвежих продуктов.
- Очень полезно пить теплый кипяток; лучше всего перед едой.
- Хорошо есть 2-3 граната в неделю.
- Много продуктов сладкого вкуса в рационе приводят к увеличению веса (сладости, каши, мясо). Исключение — мед, в небольших количествах способствующий улучшению пищеварения и снижению веса.
- Много сырых овощей и фруктов приводят к ослаблению пищеварения и возможным нарушениям в организме.
- Постоянное питание малокалорийной и непитательной пищей вредно для здоровья.
- Длительное голодание (больше 3 дней) вредно для организма.
Продукты, полезные для улучшения пищеварения
- Отвар из небольшого количества имбиря, прокипяченный в течение примерно 10 минут, оказывает очень благоприятное действие на пищеварение. Пить отвар рекомендуется очень горячим. Если ваш стул становится слишком жидким, значит, вы превысили дозировку. Злоупотреблять отваром имбиря не стоит.
- Мед можно смешивать с отваром имбиря.
- Рыба
- Баранина
- Чеснок
- Лук
- Хорошо съесть что-нибудь кисленькое перед едой.
- Мясо следует запивать вином во время еды или запить после. Это рекомендация для тех, у кого слабое Пищеварительное Тепло.
- Курение сильно вредит пищеварению.
- Не стоит черезмерно увлекаться бараниной, имбирным напитком и т.д.