Здоровый образ жизни

Если придерживаться здорового питания и образа жизни и пребывать в хорошем настроении, болезней не будет.
Джуд Ши том 2, глава 15.
Поведение является противником болезней и средством их лечения.
Джуд Ши том 2, глава 13.

Традиционная тибетская медицина дает мудрые и действенные рекомендации как сделать свою жизнь долгой, здоровой и счастливой. Мы сами создаем свою жизнь. Наши прошлые мысли, слова и действия становятся настоящим, а то, что мы говорим, делаем и думаем сегодня, формирует наше будущее. Мысли превращаются в слова, слова ведут к действиям, повторяющиеся действия становятся привычками (привычными моделями поведения), привычки превращаются в черты характера… Так мы сами создаем наше настоящее и будущее.
Если нас что-то не устраивает сегодня (например, низкий уровень энергии, проблемы со здоровьем или лишний вес) — мы способны изменить ситуацию, поменяв образ мыслей, модели поведения, привычки и т.д.

Многие советы связаны с безупречным повседневным образом жизни. Их цель состоит в том, чтобы научить человека избегать мешающих эмоций и исключить негативные эффекты, оказываемые ими на тело и ум. Физические, эмоциональные и ментальные «модели» поведения, ко¬торые можно рассматривать как имеющие недостатки, способны создавать условия для проявления болезни — являться ее причинами. Полезные рекомендации помогают людям получить представление о том, как они строят собственную жизнь и как это сказывается на их общем состоянии.

1) Повседневный образ жизни

Если хочешь жить в покое и удлинить свою жизнь, избегай двух причин, которые вызывают болезни: питания и образа жизни не соответствующих возрасту, конституции, времени года и климату.
Джуд Ши том 2, глава 13.

Личный образ жизни

«Если вы занимаетесь спортом, то это совсем не достаточно для того чтобы вести правильный образ жизни. Чтобы вести правильный образ жизни необходимо много аспектов…»
Доктор Нида Ченагцанг.

Для того чтобы жить в гармонии и долго, сохранять хорошее здоровье, полезно руководствоваться следующими советами.
Полезна своевременная забота о своем здоровье и профилактика заболеваний, регулярные физические упражнения, йога, массаж, правильный режим дня, водные процедуры и пилинг.
Подробнее

Поведение в обществе

Поступая так, не попадешь в зависимость от других, и даже если ты слуга, станешь начальником многих.
Джуд Ши том 2, глава 13.

Чтобы жизнь была лучше, полезно правильно вести себя в обществе. Некоторые из рекомендаций предлагают держать свое слово, не позволять отвлекать себя от участия в благо¬родных делах, удерживаться от страстей и споров. Разумно вести себя честно и уважительно в отношениях с родными и теми, кто нам доверяет (в том числе с «подчиненными»). Не стоит испытывать зависть к тем, кто занимает более высокое положение. Не рекомендуется проводить время в местах, где можно встретить опасность, бандитов, неприятных людей, где происходит убийство (например, на бойне).
Подробнее

Духовный образ жизни

Духовный образ жизни привносит гармонию в нашу жизнь.
Мы, люди, можем приносить много пользы окружающим. Все существа стремятся к счастью и хотят избежать страданий. Поэтому духовные идеалы предполагают щедрость и сострадание ко всем существам, особенно к тем, кто страдает.
Здравым смыслом будет совершать позитивные поступки (спасение жизни, щедрость, правдивость, мягкая и приятная речь, хорошие намерения и пожелания, радость достижениям других) и удерживаться от отрицательных действий тела, речи и ума. К которым относятся убийство, воровство, ложь, злоба, страсть, ложные представления, тщеславие, споры и распри.
Важно, чтобы каждый человек был дружелюбен и счастлив и умел развить в себе душевную щедрость и отзывчивость.
Полезно развивать щедрость, терпение, нравственность, усердие, мудрость и устойчивый ум.
Подробнее

2) Образ жизни и времена года

Зимой надо есть много, летом мало, а весной и осенью — умеренно.
Джуд Ши том 2, глава 14.

В тибетской медицине существуют специальные рекомендации о наилучшем питании и образе жизни в разные сезоны.
Мы находимся в очень тесной связи с окружающей средой: дышим воздухом, принимаемпищу и питьё, подвержены климатическим условиям и т.д. Интенсивность наших чувственных переживаний и позитивная направленность мышления (раздел про позитив и негатив в ттм) также важны. Состояния здоровья или болезни происходят от этого сложного равновесия составляющих. Именно поэтому знания о поведении в гармонии со сменой времен года так важны для нашей долгой, здоровой и благополучной жизни.
Подробнее

3) Советы для отдельных случаев

Чтобы не было болезней, а возникшие смирялись, самое лучшее — это следовать правилам поведения в частных случаях.
Джуд Ши том 2, глава 15.

Тибетская медицина рекомендует следовать естественным позывам своего организма. Не стоит подавлять или усиливать сон, дыхание, голод, жажду, рвоту, зевоту, чихание, кашель. ТТМ дает ценные советы, как восстановить организм, в случае, если это произошло. Не рекомендуется так же сдерживать мочеиспускание и дефекацию, газы, слюноотделение и семя. Не полезно голодание более трех дней. Мы должны слушать свое тело – это главный момент.
Подробнее

Как мы можем предупреждать болезни.

Всякий раз, когда вы едите, будьте осознанны в том, что вы едите и в вашем поведении. Тогда многие хронические болезни не будут вам угрожать.

Татьяна Ульянова, преподаватель IATTM