Голодание и диета

Наилучшим средством будет придерживаться основных правил питания, есть не слишком много и не слишком мало плюс регулярные физические нагрузки (потеть хотя бы 60-30 минут в день). Не стоит употреблять много продуктов с большим содержанием сахара, пить после еды, есть на ночь, часто перекусывать. Хорошо составить индивидуальную диету с учетом вашего типа обмена веществ.

В подавляющем большинстве случаев вредно голодать больше 3-х дней подряд. Легкое голодание может быть полезно для здоровья, однако им не следует злоупотреблять, поскольку оно может привести к проблемам.

Важно знать

Многим людям, особенно более слабым или худым, подверженным стрессам и голодание не рекомендуется. У людей с сильным телосложением обычно не возникает проблем при голодании в течение трех дней, но они должны потреблять достаточное количество жидкости в этот период.
Поститься и голодать полезно людям с излишним весом.
Лучшее время для голодания — Весна, а также благоприятен период между осенью и зимой, когда урожай собран, и всё в природе засыхает перед зимой. Зимой голодать вредно — теряются силы и телесное тепло.

Голодать полезно при несварении, отрыжке и чувстве полноты после еды. Людям с излишним весом полезно голодать на кипячёной воде и кипячёной воде с добавлением небольшого количества лимонного сока. Во время голодания (вообще) не рекомендуется много (т.е. без необходимости) говорить. Рекомендуется голодать не более 3-х дней.

• Есть мало не полезно.
• Если переедать, то это приведёт к проблемам со здоровьем.
• Все виды мясных бульонов восстанавливают истощённое тело, дают удовлетворение, лечат болезни Ветра (Вата доша).
• Не стоит пытаться похудеть только за счёт непитательной пищи.
• Питаться только сырой пищей (овощи, фрукты и др.) вредно т.к. уменьшается пищеварительное, телесное тепло.

Голод вызывает слабость, потерю аппетита, головокружение, боли в горле при глотании. Чтобы устранить эти симптомы вначале необходимо небольшое количество лёгкой, маслянистой и тёплой пищи и только потом переходить к обычному питанию.

Жажда вызывает головокружение, нарушения в работе сердца, умственную тупость. Помогают прохладная по свойствам пища, прохладные напитки и спокойное поведение.